Outdoor Workout
verantwortlich: Kirsten Engelhardt

Functional Outdoor Workout

Auch im Wintersemester machen wir wieder den Gerätepark am Zeppelin Platz unsicher! Beim Functional Outdoor Workout arbeiten wir überwiegend mit unserem eigenen Körpergewicht, nutzen aber auch Hilfsmittel wie Resistance Bänder oder Schlingentrainer. Funktionelles Training beansprucht alle Deine Muskelgruppen und Du arbeitest gleichzeitig an Deiner Stabilität und Flexibilität.

Die Übungsauswahl verbessert Deine Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer und steht immer im Gleichgewicht zwischen Stoß und Zugfähigkeit. Durch das Training bei Wind und Wetter an der frischen Luft wird zusätzlich dein Immunsystem gestärkt und die Fettverbrennung und Stoffwechselrate erhöht.

Nach einem Warm Up Mix aus Cardio und dynamischem Stretching folgt ein Zirkeltraining in Kombination mit H.I.I.T und Tabata Einheiten und zum Abschluss arbeiten wir noch an deiner Flexibilität. Die Workouts gestalten sich nach den Wünschen der Teilnehmer! Ob Klimmzüge, Sprints, Kniebeuge oder Burpees, bei uns ist alles dabei! Wir arbeiten fast ausschließlich mit Zeitintervallen, so wirst Du gefordert, egal welches Fitnesslevel Du besitzt.

Wichtige Hinweise:
Der Kurs findet draußen und bei jedem Wetter statt, deshalb benötigst du warme und funktionelle Sportkleidung, ggf. Handschuhe und Kopfbedeckung und festes Schuhwerk. Bitte bring ein Handtuch, Wasser und nach Möglichkeit eine Matte mit. Nach dem Training können die Duschen und Umkleideräume des Hochschulsports genutzt werden. Denk an warme Wechselkleidung!

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
110Do18:30-20:00Zeppelinplatz Aktionsfläche Streetworkout17.10.-23.01.Sabrina Wagner
15/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Externe